Eigentlich benötigst du überhaupt nichts zum Meditieren. Du kannst überall und zu jeder Zeit im stehen, sitzen oder liegen meditieren. Aber, es gibt einige Dinge, die das meditieren unterstützen und angenehmer machen können.
Beliebte Hilfsmittel zum meditieren
Hilfsmittel sind nicht unbedingt notwendig, jedoch können einige das meditieren erleichtern oder unterstützen. Hier haben wir einige für dich zusammengestellt.
- Bequeme Kleidung
- Meditationskissen, Stuhl oder Sitzbank
- Musik zum meditieren
- geführte Meditationen
- Baumwolldecke
Bei der Kleidung solltest du darauf achten, weiche und bequeme Kleidung zu tragen. Wähle die Kleidung in der du dich wohlfühlst. Wenn die Kleidung beim meditieren zwickt und juckt ist es unangenehm und die Konzentration leidet darunter.
Meistens wird im Sitzen meditiert, ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank kann von Vorteil sein. Bei der Wahl der Sitzmöglichkeit ist es wichtig darauf zu achten, dass ein aufrechtes Sitzen über längeren Zeitraum und die freie Bauchatmung möglich sind.
Zubehör zum meditieren
Meditieren bedeutet auch mit allen Sinnen spüren. Nützliches Meditationszubehör…
- Räucherstäbchen
- Ätherisches Öl
- Kerze
Meditiere nicht weil du musst, sondern weil du möchtest und weil du weißt, dass es dir gut tut.
